●エッセンシャルオイルの使い方
＜マッサージ＞
マッサージはアロマセラピーの中でも特に重要な手段です。
自分でできるセルフマッサージはお風呂上りにするのが最も効果的ですが、いつでもどこでも気軽に取り入れてみてください。
身体全部をマッサージするより、ストレスがたまったと感じた時や、肩こり、足のむくみなど、まず気になるところを行いましょう。
あまり強く圧迫したり、叩き過ぎないように。
オイルは手に適量を取り、両手をこすり合わせ温めてから使用すると効果が出ます。
マッサージの後はシャワーやお風呂で洗い流さず、植物成分を浸透させましょう。
（夏など汗ばむ季節は軽く洗い流してください）
・ マッサージオイルのブレンド
マッサージでは、エッセンシャルオイルは必ず植物性のキャリアオイル（※）とブレンドします。
決して精油を原液のまま肌につけてはいけません。
エッセンシャルオイルは好きな香りのものを選ぶようにしてください。
（※キャリアオイル：グレープシードオイルのような無香の植物油。精油を使う際に、精油を薄める基剤として使用します。スイートアーモンド・アプリコットカーネル・グレープシード・ホホバ油・サンフラワーなど）
・ マッサージオイルのブレンド例
■肩こり
スイートアーモンド３０ｍｌ＋（ローズマリー４滴＋ラベンダー２滴）
■スポーツなどの筋肉疲労
スイートアーモンド３０ｍｌ＋（ジュニパー３滴＋ラベンダー１滴）
■リラックスなど一般的には
�� ホホバ油３０ｍｌ＋（ラベンダー４滴＋ゼラニウム２滴）
�� ホホバ油３０ｍｌ＋（ラベンダー２滴＋ローズ１滴＋サンダルウッド１滴
マッサージはアロマセラピーの中でも特に重要な手段です。
自分でできるセルフマッサージはお風呂上りにするのが最も効果的ですが、いつでもどこでも気軽に取り入れてみてください。
身体全部をマッサージするより、ストレスがたまったと感じた時や、肩こり、足のむくみなど、まず気になるところを行いましょう。
あまり強く圧迫したり、叩き過ぎないように。
オイルは手に適量を取り、両手をこすり合わせ温めてから使用すると効果が出ます。
マッサージの後はシャワーやお風呂で洗い流さず、植物成分を浸透させましょう。
（夏など汗ばむ季節は軽く洗い流してください）
・ マッサージオイルのブレンド
マッサージでは、エッセンシャルオイルは必ず植物性のキャリアオイル（※）とブレンドします。
決して精油を原液のまま肌につけてはいけません。
エッセンシャルオイルは好きな香りのものを選ぶようにしてください。
（※キャリアオイル：グレープシードオイルのような無香の植物油。精油を使う際に、精油を薄める基剤として使用します。スイートアーモンド・アプリコットカーネル・グレープシード・ホホバ油・サンフラワーなど）
・ マッサージオイルのブレンド例
■肩こり
スイートアーモンド３０ｍｌ＋（ローズマリー４滴＋ラベンダー２滴）
■スポーツなどの筋肉疲労
スイートアーモンド３０ｍｌ＋（ジュニパー３滴＋ラベンダー１滴）
■リラックスなど一般的には
�� ホホバ油３０ｍｌ＋（ラベンダー４滴＋ゼラニウム２滴）
�� ホホバ油３０ｍｌ＋（ラベンダー２滴＋ローズ１滴＋サンダルウッド１滴